Mindful Coaching
Hola! ¿cómo están? Me llamo Fran Rivera, nací en Chile. En pandemia se me ocurrió viajar, a pesar de todo logré hacerlo, mientras aprendía a surfear. Administré un Surf Camp, hice amigos y amigas de diferentes lugares de mundo. ¿Me sentí incómoda, perdida, con miedo y dolor? Sí, muchas veces. ¿Extrañé? Sí, mucho. Empecé a sentirme cada vez más yo, más liviana, no llevaba etiquetas, ni nada que sostener. Sentí libertad y a la vez vacío, sentí inspiración y a la vez incertidumbre. Me di cuenta que todo eso puede coexistir. Amo el movimiento en todas sus formas: viajes, deportes, baile y también en su forma sutíl como es la respiración y la meditación. Gracias por leerme, te mando un gran abrazo.
Mindful Coaching es un espacio seguro de observación y toma de acción hacia tus objetivos. Mindful significa «consciente de», viene de Mindfulness, que se ha traducido al español como atención o consciencia plena, a través de ellos buscamos movernos, integrando compromiso, hábitos, notando el diálogo interno, con ello tener posibilidades y poder elegir desde donde accionar. Con prácticas de atención plena, meditaciones y moviéndonos desde un lugar de amor y compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Estudié Ingeniería Comercial. Hice mi instructorado de Hatha Yoga. Soy Mindful coach y guía de meditación.
Contacto:
Formas de encuentro:
Sesiones 1 a 1 personalizadas
Una vez a la semana nos juntamos durante una hora, usando la escritura y la atención plena como herramientas base, además de cualquier otra forma de creatividad que sea cómoda para ti. Eligiendo semanalmente una acción comprometida que te acerce a tus objetivos
Clases, talleres y cursos
Desde clases de hora y media hasta cursos de 4 semanas o más, teniendo como pilares la creatividad, la atención plena y la compasión. Temas cómo comenzar a meditar, crear un diálogo interno más compasivo y amoroso, descubriendo y compartiendo en comunidad.
¿Por qué elegir Mindful Coaching?
Para poder crear desde la presencia, según tus formas, tiempos y procesos.
Es un espacio de consciencia, expansión, sostenibilidad y compasión.
Un camino donde coexiste la amabilidad, determinación y la toma de acción.
Meditaciones guiadas
La meditación es para todo el mundo, es donde practicamos la presencia y podemos ser testigos de quién estamos siendo con curiosidad y apertura. Podemos empezar a incorporarlo en nuestro día a día, hacerla parte de nuestra rutina. 1 minuto es mejor que ninguno, te invito a probar y observar que pasa. No hay correcto o incorrecto, lo importante es sentarse e intentarlo. He ido creando estas meditaciones según lo que las personas cercanas a mi y con las que he trabajado en procesos de coaching han ido necesitando, además de lo que a mi me inspira entregar. Que las disfrutes!
testimonios
Espacio seguro y herraminetas de ayuda
Me uní a un curso grupal de mindfulness impartido por Fran y me impresionó mucho. Tiene una forma de expresarse muy compasiva y amable, y las herramientas que me proporciona me resultaron sumamente beneficiosas. Espero ampliar lo aprendido y hacer más sesiones
individuales juntos. ¡Recomiendo ampliamente a Fran como Coach!
Mike
Canadá
Compañía amigable y ayuda a descubrir mis propias respuestas
Era mi primera vez haciendo sesiones de coaching, y la experiencia fue muy interesante. Tuvimos tres sesiones , y en todas me sentí escuchada, como si estuviera conversando con una amiga. Me gustó que no se tratara de darme respuestas cerradas, sino más bien de acompañarme y orientarme para que yo misma pudiera descubrir esas respuestas o entender mejor de dónde venían ciertas emociones.
Le agradezco a la Fran el tiempo y la disposición que tuvo en cada sesión.
Coni
Chile
Guía amorosa y herramientas prácticas para mi vida diaria.
Fran , te guía con mucho amor su capacidad de transmitir presencia en sus talleres es muy agradable. Además te enseña herramientas prácticas que puedes incluir en tu vida cotidiana. Para llevar una vida más plena y conectada . Recomendada 100% 🙂
Eri
España
Misión
Crear espacios de presencia, observación y comunidad, donde las personas puedan reconectar consigo mismas y con los demás, acompañándose en la toma de decisiones alineadas con su verdad. Donde cada acción contribuya a cocrear el mundo que soñamos respetando la libertad y bienestar de los seres del presente y del futuro.
Visión
Construir una comunidad global basada en la compasión, la coherencia y la acción consciente, que viva en armonía con la Tierra y sus seres.
Una red de personas que se reconocen como parte de la naturaleza, que actúan desde la conexión interna y colectiva, y que se comprometen con un bienestar que incluya al planeta.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo se realizan las sesiones de Coaching?
Una vez por semana nos juntamos a través de Google Meet o Zoom, lo que facilita la conexión desde cualquier lugar. Tienen una duración de 1 hora.
¿Cuántas sesiones tiene un proceso de Coaching?
Normalmente son 4 sesiones. En caso de querer y necesitar más sesiones es posible extender el proceso. Cabe mencionar que la primera reunión para aclarar dudas es completamente gratuita.
¿Qué es Mindful Coaching?
Mindful Coaching es un proceso personalizado que ayuda a las personas a identificar creencias limitantes, en un espacio seguro, compasivo y amoroso, libre de juicios, donde a través de herramientas y presencia encuentras tus propias respuestas.
¿Qué compromiso se requiere?
El compromiso con el Mindful Coaching requiere asistencia regular a las sesiones, apertura a la autorreflexión y al cambio, voluntad de aplicar activamente las estrategias aprendidas en la vida diaria para generar confianza y motivación.
¿Qué puedo esperar del Mindful Coaching?
Con el Mindful Coaching, puedes esperar reflexión interna, claridad, apertura y compasión hacia tus creencias limitantes y bloqueos, así como un enfoque proactivo ante los desafíos, tomando acciones comprometidas. Esto a menudo te lleva a aumentar tu confianza, tener mayor satisfacción con la vida y con el progreso en el logro de tus metas.
¿Cuánto cuestan las sesiones de Coaching?
El precio de cada sesión es de $40 USD.
4 sesiones $130 USD ($32,5 USD cada sesión)
¿Cómo empiezo con el proceso de Mindful Coaching?
Para comenzar con el proceso de Mindful Coaching, simplemente haz clic en «Agenda acá» en la esquina superior derecha de la página web. Programaremos una reunión inicial gratuita para presentarnos, responder preguntas y explicarte el proceso de coaching siempre personalizado a tus necesidades y procesos.
¿Cómo sería una sesión?
Para entrar en el espacio, empezamos con una meditación de 5 o 7 minutos. Compartimos y me cuentas cómo te sientes y en qué te gustaría trabajar. Después, te propongo un ejercicio basado en lo que conversamos y compartiste. Esta dinámica puede ser a través de la escritura, pintar con acuarela o cualquier tipo de arte o actividad con la que te sientas cómodo/a y conectado/a. Durante el proceso de coaching y las sesiones, recibirás una perspectiva y reflexión, que te ayudará a notar y observar tu progreso y seguir tu camino de crecimiento.
¿Quién puede beneficiarse de Mindful Coaching?
Cualquier persona que busque avanzar hacia sus metas de forma amorosa y a la vez tomando acción. Ya sea que se enfrente a desafíos o simplemente desee comprender y cambiar su relación consigo mismo.
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33 Preguntas expansivas para escribir
Creé estas preguntas para acompañar tu escritura e ir hacia adentro. Puedes usarlas como oráculo, hacer un desafío de 33 días o elegir la pregunta que necesites.
Con amor,
Fran
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Fran RB. 